Понедельник, 2 декабря, 2024
ДомойЗдоровьеСегодня отмечается Всемирный день «Здорового Пищеварения»

Сегодня отмечается Всемирный день «Здорового Пищеварения»

Всемирный день «Здорового Пищеварения» отмечается в честь первой даты принятия Устава Всемирной Организации Гастроэнтерологов в 1958 году. Решение отмечать ежегодно этот День связано с необходимостью обратить внимание общества на проблемы нарушения пищеварения у человека, напомнить о пользе здорового питания.

Здоровым пищеварением могут похвастаться лишь единицы.

Неправильный, несбалансированный рацион приводит к росту заболеваний органов пищеварения, которыми страдает более 50-60% людей, в крупных городах эта цифра достигает 90%.

Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушения обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, колиты, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становится профилактика.

Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют

  • сделать процесс пищеварения систематическим, то есть принимать пищу в одно и то же время (регулярно);
  • избегать переедания, сделать объём принимаемой пищи меньше, при большем количестве её приёмов;
  • отказаться от употребления алкоголя, курения;
  • ограничить прием газированных напитков, жирных, копченых, жареных, острых, солёных, маринованных блюд;
  • не слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой;
  • отдать предпочтение блюдам отварным, приготовленным на пару, свежим фруктам и овощам, зерновым продуктам, белой рыбе и мясу;
  • не «мучить» себя диетами, исключающими многие полезные продукты.

Соблюдать диету необходимо только по назначению врача

В любом случае питание детей и взрослых должно быть разнообразным, регулярным, полноценным и сбалансированным.

Среди профилактических мер специалисты выделяют:

  • отказ от вредных привычек, малоподвижного образа жизни;
  • физическая активность;
  • борьба со стрессовыми состояниями;
  • активное проведение досуга.

Такое поведение избавит человека от многих болезней и страданий и поможет сделать жизнь полноценной и прекрасной.

Из интернета

RELATED ARTICLES

Комментарии:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь
Captcha verification failed!
оценка пользователя капчи не удалась. пожалуйста свяжитесь с нами!

— Цветы, символизирующие Дружелюбие. Перечень от «Флорист.ру»

  Цветы, символизирующие дружелюбие, играют важную роль в наших отношениях с другими людьми. Они не только украшают нашу жизнь яркими красками и приятным ароматом, но...

БАНКРОТСТВО И ЮРИДИЧЕСКИЕ УСЛУГИ ПО ЛИНИИ ФССП!!!

ЛИНИЯ ИСПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПРОИЗВОДСТВО • Представление ваших интересов в ФССП; • Работа с дебиторской задолженностью; • Анализ перспективы взыскания долга и разработка стратегии его возврата; • Полное сопровождение по...

«Ставрополь Мебель»- только лучшее качество!

" Ставрополь мебель" - диваны заводского качества, кухонные и обеденные столы, кухни, шкафы, комоды, кровати и многое другое в г. Миллерово, по ул.Толстого, 39...

Магазин «ГазТехника» ПЕРЕЕХАЛ

Представляем вашему вниманию магазин газового оборудования «ГазТехника».В нашем магазине вы найдете качественное оборудование от отечественных и импортных брендов, отвечающие всем критериям комфорта, удобства и...

Цветы, шары, букеты.. доставка!+7 961 311 13 64 +7 995 756 78 76

  У вас праздник, намечается важное событие или вы просто хотите порадовать дорогого человека? Цветочный магазин «БУКЕТ» возьмет все хлопоты на себя ✨ У нас: ✔️ широкий выбор...

Самое читаемое