Как бороться с предновогодней депрессией?

0
психоз

Нередко бывает перед новогодними праздниками так называемый «Предновогодний психоз». Он встречается,в основном, среди взрослого населения. Конечно, это не удивляет. Ведь столько всего нужно приобрести, начиная от продуктов питания на щедрый новогодний стол и дальнейшие праздничные дни, заканчивая хорошими во всех смыслах подарками для любимых детей и дорогой родни. Психолог Виктор Аникеев поделился с «севером Дона» рядом рекомендаций по поводу того, как встретить Новый год в прекрасном настроении и не впасть в уныние по поводу того, что к Новому году кошелек становится все тоньше, а нервы начинают «сдавать». Ведь помимо всего прочего, необходимо выполнить в сжатые сроки и все рабочие дела.
Эти и другие проблемы становятся причиной возникновения страха при приближении того самого главного дня года.
Справится со стрессом, как выяснилось, помогут следующие правила:
1)В первую очередь, оставьте все таки время для себя любимых. Не загружайте себя, не старайтесь всем подряд угодить. Просто задумайтесь, что нужно конкретно вам в этот период и следуйте своим желаниям. Постарайтесь оптимизировать свое время. Например, можно заранее продумать список подарков. Это очень важно! Иначе зачем ваши дети еще за месяц до торжества пишут письма деду Морозу? Вот и следуйте их желаниям постепенно. Про себя тоже не забывайте! Приобретите праздничный наряд заранее, а главное облегчите себе предновогодние заботы: составьте список того, что необходимо к столу. Все должно быть последовательно.Четко продумайте, что именно вы будете готовить и не покупайте ничего лишнего. Это значительно сбережет ваш бюджет и освободит вас от бесцельного скитания по магазинам.

2)Не стоит расстраиваться, если что-то за этот год так и не успели сделать. Это очень портит настроение. Поверьте, с наступлением первого января начнется просто новый год, и вы все еще выполните, что запланировали. Даже стимул будет! Просто продолжайте жить в своем привычном темпе. Если какие-то цели или планы на год были не выполнены, можно будет исправить в новом году.

3)Окунитесь в свою собственную зону комфорта. В этом вам могут помочь любимые фильмы, которые вы смотрели уже тысячу раз, удобная одежда и  красивая музыка.  Вообще постарайтесь все делать с музыкой, любую работу. Это подарит вам заряд бодрости. Не относитесь к предновогодним хлопотам с большой строгостью. Пусть это доставляет только удовольствие.

Беседу провела Л.Киселева

Комментарии:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь